SE O RAI VAI, MEIO MUNDO VAI TAMBÉM

Ele é amado por todasssssssss..... 

Mesmo afastado dos gramados, o lindinho Raí, 47, pratica esportes direto. O ex-jogador profissional levou para a academia um treino inspirado em exercícios praticados no futebol. Batizado de "Raí Training", o programa foi criado em parceria com Carlinhos Neves, preparador físico da seleção brasileira e do Atlético- MG. Raí não se exercita apenas em ambientes fechados. Corre em parques, ruas e escadarias de bairros da região oeste. 

Olhe as dicas dos seus lugares favoritos para a atividade: 

1. Av. Sumaré, parque da Água Branca e av. Pacaembu. "A vantagem é a proximidade com a minha casa. Agora estão reformando o canteiro central da avenida Sumaré e instalaram uma estação de ginástica em uma de suas praças. O circuito criou uma cultura de corrida que não existia antes por ali.".... 

2. Circuito da Vila Madalena. "Comece na praça General Rufino Galvão, próxima ao metrô Vila Madalena, e use as escadarias da rua Marinho Falcão. O aquecimento consiste em descer a rua até a praça José Carlos Burle. Aproveite para se alongar e, em seguida, repita o percurso correndo."..... 

3. Parque Villa-Lobos. "No começo, as árvores ainda estavam pequenas. Agora, está ficando mais arborizado. Eu gosto do parque porque você pode ir com a família toda. Minha neta anda de skate, e minha filha prefere a bicicletinha. Enquanto isso, posso correr ou jogar basquete em uma quadra."..... 

4. Av. Prof. Fonseca Rodrigues e av. Pedroso de Morais. "Gosto das avenidas entre o parque Villa-Lobos e a loja da Fnac [pç. dos Omaguás, 34]. Na altura do parque, tem um canteiro central largo e gramado, que dá menos impacto nos joelhos e nas articulações. Tem também uma área de ciclovia.".....

5. Parque Ibirapuera.
"Dá para fazer vários circuitos diferentes. Tem aquele de terra batida, em que se marca a quilometragem. E dá para alternar entre os vários circuitos. Você pode correr na grama ou em chão duro, o que não é tão bom assim.".... 

O Rai a gente se encontra por aí....